Мелатонін: нічний режисер вашого сну
У темряві, коли ви нарешті згортаєте Netflix, мозок тихцем запускає одну з найважливіших програм — вироблення мелатоніну. Це не чарівна пігулка, а справжній гормон
У темряві, коли ви нарешті згортаєте Netflix, мозок тихцем запускає одну з найважливіших програм — вироблення мелатоніну. Це не чарівна пігулка, а справжній гормон
Вітамін D3 — це той герой, якого ми не помічаємо, але без нього світ стає сірішим, і не лише в переносному значенні. Він впливає на наші кістки, імунітет, настрій, сон